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수면의 질

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수면의 질

다음은 지난 한 달 동안 당신의 평상시 수면 습관들에 대한 질문들 입니다.

수면의 질 진단 리스트 01
1. 지난 한 달 동안, 몇 시에 잠자리에 드셨습니까?
2. 지난 한달 동안, 잠드시는데 얼마나 걸렸습니까?
3. 지난 한달 동안, 아침에 몇 시에 일어났습니까?
4. 지난 한달 동안, 실제로 잠잔 시간은 하루에 평균 얼마나 됩니까?(잠자리에서 보낸 시간과는 잠잔 시간은 다릅니다.)
수면의 질 진단 리스트 02
5. 지난 한 달 동안 무슨 이유로 얼마나 잠자는데 문제가 있었습니까? ① : 전혀 없다 ② : 0~1회 ③ : 1~2회 ④ : 3회 이상

1) 30분 이내로 잠들 수 없다.

2) 한밤중이나 새벽에 깬다

3) 화장실에 가려고 일어난다

4) 편안하게 숨 쉴 수 없다

5) 기침을 하거나 시끄럽게 코를 곤다

6) 너무 춥다

7) 너무 덥다

8) 나쁜 꿈을 꾼다

9) 통증이 있다

10) 그 외에 다른 이유가 있다면, 이 이유 때문에 얼마나 자주 잠드는 데 어려움이 있었습니까?

수면의 질 진단 리스트 03
6. 지난 한달 동안에, 잠들기 위해 얼마나 자주 약을 먹었습니까?(처방약 또는 약방에서 구입한 약)
7. 지난 한달 동안, 운전하거나, 식사 때 또는 사회활동을 하는 동안 얼마나 자주
졸음을 느꼈습니까?
8. 지난 한달 동안, 하는 일에 열중하는데 얼마나 많은 어려움이 있었습니까?
9. 지난 한달 동안, 당신의 전반적인 수면의 질은 어느 정도라고 평가하십니까? 매우 좋은 상당히 좋은 상당히 나쁜 매우 나쁜