A. 심한 코골이를 해요

• 코골이 소음은 심한 경우 80dB 정도까지 됩니다. 차가 씽씽 다니는 도로 옆에서 자야 하는 정도이기 때문에 함께 잠을 이루기가 어렵습니다.
• 습관적인 심한 코골이가 있는 남자의 23%, 여자의 17%가 수면무호흡증을 갖고 있습니다.
• 그렇기 때문에 심한 코골이가 있다면 수면다원검사를 받아 보시는 것이 좋습니다.

B. 자다가 숨이 끊어져요

• 기도가 막혀 호흡이 중단되는 현상으로 10초 이상 되면 수면무호흡이라 합니다.
• 수면무호흡이 생기면 뇌가 깨어나면서 기도 근육을 긴장시켜 숨길을 열게 되지요.
• 이 순간에 못 쉰 숨을 몰아 쉬기 때문에 수면무호흡이 끝날 때는 숨을 헐떡이게 됩니다.

C. 상쾌하게 깨지 못해요

• 잠의 기능 중 가장 중요한 것은 피로를 회복하고 에너지를 재충전하는 것입니다.
• 그런데 코골이와 수면무호흡증이 있으면 이 역할을 위해 가장 중요한 단계인 깊은 잠이 심하게 감소됩니다.
• 결국 뇌와 근육 모두가 피로를 완전하게 해결하지 못해 아침에 개운하게 일어나기 어렵습니다.
• 또한 숨쉬려는 노력이 상당한 에너지를 소모하기 때문에 더욱 피곤한 상태로 일어나게 됩니다.

D. 아침에 입이 말라요

• 코골이, 수면무호흡증 환자의 상당수에는 코가 막히거나 목젖부위가 막혀 구강호흡을 하는 경우가 많습니다.
• 구강호흡을 하게 되면 입이 잘 마르고 감기 등 상기도 염증이 잘 생깁니다.
• 또한 코골이나 무호흡이 있으면 목 안에 음압이 걸려 위산이 올라오게 되는데 아침에 입안이 깔끔하지 못하고 입냄새도 생길 수 있습니다.

E. 자다가 화장실에 가야만 해요

• 코골이, 수면무호흡증은 기도가 좁아져 생긴 것이므로 호흡이 어려워지는 현상입니다.
• 따라서 코골이, 수면무호흡증이 있으면 공기를 보다 더 들이 마시기 위해 폐가 확장하게 되는데 이때 배가 눌려 복압이 올라갑니다.
• 방광은 배안에 있기 때문에 배 안의 압력이 높아지면 눌리게 되고 자극을 받아 소변을 보게 됩니다.

A. 야간에 가슴이 아프네요

• 코골이, 수면무호흡증은 교감신경계를 흥분시키고 빈번하게 저산소증을 유발시키기 때문에 고혈압, 협심증, 심근경색, 뇌졸중 등 심각한
  심혈관계 합병증의 위험률을 크게 높입니다.

B. 심장이 빨리 뛰어요

• 수면무호흡증이 있으면 무호흡 중에는 심장박동이 상당히 느려졌다가 무호흡이 끝나는 순간 교감신경계가 흥분하게 되어 심장박동이
  매우 빠르게 됩니다.
• 이러한 자율신경계 교란 현상이 빈번해지면 부정맥이 발생되어 심장 박동 이상을 느낄 수 있습니다.

C. 혈압이 높아요

• 코골이, 수면무호흡증은 교감신경계를 흥분시키고 빈번하게 저산소증을 유발시키기 때문에 고혈압, 협심증, 심근경색, 뇌졸증 등 심각한
  심혈관계 합병증의 위험률을 크게 높입니다.

D. 치매 당뇨가 걱정돼요

• 수면무호흡증으로 교감신경계가 흥분해 스트레스 호르몬 분비가 많아지면 혈당치가 높아지고 더불어 비만해지면 말초세포에서 포도당
  소비를 거부하기 때문에 제 2형 당뇨병이 생길 수 있습니다.
• 또한 수면무호흡증에서 빈번하게 발생하는 저산소증이 치매를 촉진한다는 연구들이 늘어나고 있습니다.

A. 낮에 졸려요

• 코골이, 수면무호흡증이 있으면 저산소증이 발생하고 잦은 각성(잠에서 깸)이 생기는데 이로 인해 잠의 구조가 나빠지고 피로회복이
  잘 안되면 낮에 상당히 졸리게 됩니다.
• 안전사고나 졸음운전 등 위험한 상황이 생길 수 있으므로 주의해야 합니다.

B. 만성피로

• 잠의 가장 중요한 기능은 피로를 풀고 에너지를 재충전하는 것입니다.
• 그런데 코골이, 수면무호흡증이 있으면 잠의 구조가 나빠지고 빈번한 각성, 저산소증으로 인해 피로회복이 잘 안됩니다.
• 따라서 아침에 일어나기 힘들고 낮에도 쉽게 피로를 느낍니다.
• 또한 이러한 현상이 지속되기 때문에 만성적인 피로로 고생할 수 있습니다.

C. 집중력이 떨어져요

• 코골이, 수면무호흡증이 있으면 15초 미만의 빈번한 각성으로 잠이 토막토막 단절되고 저산소증이 생기며 깊은잠, 꿈수면이 부족해져
  결국 피로 회복이 안되 낮에 심한 주간졸리움이 생길 수 있습니다.
• 졸리면 높은 집중력은 기대하기 어렵습니다.
• 또한 집중이 안되면 이해력이 떨어지고 암기력 역시 감소하게 됩니다.
• 따라서 학업이나 업무수행능력이 현저히 저하 될 수 있습니다.

D. 기억이 오래 가질 못해요

• 기억, 특히 장기 기억(오랫동안 유지되는 기억) 이 좋아지려면 질 좋은 수면이 필수적입니다.
• 낮에 받아 들이거나 익혔던 다양한 정보나 학습 등은 그 종류에 따라 그 기억을 보다 선명하게 하고 대뇌 기억 네트워크에 기억을 저장시키는 수면 단계가 다릅니다.
• 따라서 잠의 어느 단계도 중요하지 않은 것이 없습니다.
• 즉, 질 좋은 잠의 구조로 편안한 수면을 취해야 기억이 오래 갈 수 있습니다.
• 수험생이라면 장기기억이 더욱 중요하겠죠?

E. 판단력이 흐려지고 쉽게 화를 내요

• 잠이 편하지 못하면 뇌의 만성피로로인해 판단력이 흐려질 수 있습니다.
• 또한 몸과 마음이 모두 피곤하기 때문에 스트레스에 대한 대처 능력이 떨어져 짜증이 많아지고 쉽게 화를 내는 경우가 늘어납니다.