치료후기
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| 제목 | [인지행동치료] 수면에 대해 가지고 있던 여러가지 잘못된 지식과 이를 기반으로 한 잘못된 행동이 재확립되어... |
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| 작성자 | 정O웅 |
| 조회수 | 2693 |
) 처음에 4개월 이상 불면증이 지속되어 집 근처에 있는 정신과에서 수면제를 처방받아 혼자서 불면증을 치료하려고 시도했습니다. 하지만 증상이 점차 악화되어 보다 수면에 대한 전문적인 치료가 필요함을 느끼고 인터넷 검색을 통해 알아본 병원 중 가장 적합하다고 판단하여 처음 내원하게 되었습니다. 인지행동 실시 이전에 한 시간동안 진행하는 인터뷰를 통해 내 불면증에 대한 전반적인 양상을 파악할 수 있어서 크게 도움이 되었습니다. 인지행동 치료에서 가장 좋았던 것은 수면일지를 체계적으로 작성하도록 지도받고, 한주간 나의 수면에 대한 전문적인 분석을 받았다는 것입니다. 수면에 대해 내가 가지고 있던 어려 가지 잘못된 지식과 이를 기반으로 한 잘못된 행동이 재확립되어서 약 2개월의 치료가 끝난 후인 현재는 잠드는 것도. 일어나는 것도 큰 문제가 없을 정도로 증상이 호전되었습니다. |
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