저는 오랫동안 시달리던 불면증을 치료하기 위해 수면 클리닉을 내원하였습니다.

두달이 안되는 기간동안 불면증의 요인, 긴장 이완 훈련, 수면 제한 요법, 스트레스 관리법 등을 교육 받았고

치료에 많은 도움이 되었습니다.

최근 다시 시작된 극심한 스트레스로 인해 약간의 어려움이 없진 않지만 인지행동치료를 다시 되새기고 실천하려 노력하고 있습니다.

아직까지 약물을 끊지 않고는 수면에 들기가 어렵지만 약물의 양을 많이 줄인 상태이고 건강상 마무 문제가 없다고 생각하기 때문에 그리 나쁘진 않다고 봅니다.

앞으로도 치료받은 내용을 잘 실천하여 증상 완화, 치료가 되도록 노력할 것입니다.

본원에서 불면증 치료를 받으신 김○○님의 자필 후기 입니다.

김○○님은 장기간 진행된 불면증으로 약물과 인지행동치료 프로그램을 병행하여 치료를 받으셨습니다.

본원에는 김○○님처럼 만성 불면증을 앓다고 오신 분들이 많으신데요,

대부분 수면 다원 검사를 받지 않고 일반 병원에서 수면제 처방만을 받아 약물에 의지하시다 내성이 생겨 어려움을 겪거나 약물을 끊기 위한 결심을 하시고 오시는 분들이 많습니다.

불면증은 단순히 잠을 못자는 현상이 아니라, 분명히 원인이 있기 마련입니다.

그러므로 정확한 검사를 통해 다른 수면장애가 있는지, 외부적 요인으로 인한 불면증은 아닌지 확인이 필요합니다.

그 후 결과에 따라 증상을 치료하고, 스트레스와 같은 정신적 요인이 크다고 판단되면 인지행동치료 프로그램을 처방함으로써 상담을 통해 본인 스스로 수면을 조절하는 기법을 알려 드리고 있습니다.

물론 만성 불면증 환자분이 처음부터 약물을 끊고 효과를 보는 것은 아니지만 빠지지 않고 강한 의지로 치료에 임하신 많은 분들이 처음보다 훨씬 호전된 증상에 만족하고 있으며,

점차적으로 약물을 줄여 나중에는 약물 없이도 편안하게 주무시는 분들이 많습니다.

모든 질환이 그렇지만 불면증은 특히 장기간 방치하면 그만큼 치료 기간도 길어지게 됩니다.

그러므로 불면증이 의심되면 단순 약물에 의존하거나 방치하기 보다는 빨리 수면전문병원을 방문하여 진단을 받아보길 바랍니다.