치료후기
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| 제목 | 힘들었던것을 줄여주었다 |
|---|---|
| 작성자 | 최ㅇ재 |
| 조회수 | 4106 |
) 자다가 깨는 증상때문에 힘들어서 인터넷을 통해 내원하였다.
수면제한 요법이 밤에 잠이 안오는것 때문에 힘들었던것을
줄여주었다. 긴장완화와 복식호흡도 앞으로 삶을 살아가는데 있어
많이 도움이 될것 같다. 제일깊이 깨달은것은 내가 평소 생각하던
아무런 근거없는 부정적인 생각들이 내 삶에 너무 깊숙이 미쳐
그것이 불면증에 영향을 줬다는점이다.
자다가 깨는것이 나아지지 않아 배운것들을 실천하다보면 좋아질 거라 생각한다. |
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