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제목 [불면증] 인지행동치료가 뭔가요?

인지행동치료는 불면증을 유발하는 높은 각성상태를 조절하기 위하여 수면과 관련된 비합리적인 생각들을 보다 합리적인 사고로 바꾸어 잠에 대한 불안함을 경감시키고(인지치료), 또한 여러 다양한 행동치료기법 등을 통하여 불면증 환자의 부적응적인 행동을 올바르게 변화시켜 정상적인 수면으로 복귀시키는 치료법입니다. 이 치료법은 약물치료만을 단독으로 사용하는 것에 비하여 치료효과가 매우 높고 단독으로 또는 약물치료와 병행하여 시행할 경우 불면증 호전에 보다 긍정적이고 장기적인 효과가 있습니다.