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제목 [홍일희 원장님] 수면다원검사
매체명 아리랑티비
게재일 2020-07-11
조회수 666


홍일희 원장님 아이랑 티비 출연

수면 다원 검사를 통해 수면 습관을 알아보고

수면의 중요성과 수면 방법에 대해 이야기 하였습니다.​


<원장님>​
스트레스가 많아서 잠을 잘 못 자는 뇌가 자주 깨요.​

자기가 못 느끼는 사이에 15초 내로 깨는 경우가 되게 많아지는 거예요​

깰 때마다 점을 찍었는데 선이 되어 버렸어요.​


<엠씨 저스틴>​
일반적으로 잠을 잘 자려면 어떻게 해야 될까요??​


<원장님>​

제일 중요한 게 우리 생체리듬이 자주 깨는 것을 조절하는 것을​

없애고 규칙적으로 만들어야 해요. 그래서 일정한 시간에 일어나고​

일정한 시간 잠을 자는 것을 몸에 배게 만들어줘야 해요​