치료후기
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| 제목 | [인지행동치료] 숙면을 취하게 되어서 지금 너무너무 행복하고 기쁩니다! |
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| 작성자 | 유 O 숙 |
| 조회수 | 2791 |
) 저는 오랫동안 불면증이 심해 수면제를 복용하는데도 잠들기가 힘들다보니 여기저기 온몸이 괴로울 정도로 아파서 오랫동안 고생을 하고 있었습니다. 우연히 방송을 보다가 수면다원검사를 해보면 원인을 찾지 않을까 하는 희망으로 병원을 내원했습니다. 검사결과 하지불안증후군으로 나와서 선생님의 처방약을 먹으면서 더불어 불면증 인지행동치료를 같이 병행하면 더 효과가 크다는 말씀을 듣고 시작했습니다 그 결과 그동안 여러가지 잠에 대한 잘못된 수면습관, 행동, 사고방식을 가지고 있었다는걸 알게되고 개선하면서 지속적인 복식호흡과 이완용법등을 통해 수면 습관이 개선되면서 점점 숙면을 취하게 되어서 지금은 너무너무 행복하고 기쁩니다. |
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