저는 어느날 심하게 잠을 못잔 뒤부터 계속 잠에 대해 걱정을 하고 그 이후 자도 개운하지가 않았습니다.

여러방법을 써봤지만 소용이 없었고 공부가 안된다고 느끼기도 했습니다.

고민하다 수면클리닉에 가게 되었고, 수면다원검사와 인지행동치료를 받게 되었습니다.

우선 수면다원검사를 통해 내가 어떠한 심각한 수면장애가 있는 것이 아니라는 걸 확인 할 수 있었고, 그것만으로도 많이 마음이 안정되었습니다.

그 이후 인지행동치료를 통해 수면에 관련된 잘못된 생각을 바로잡고 또 성격자체도 훨씬 차분해진 느낌입니다.

아직 완전 규칙적인 수면을 갖게 된 것은 아니지만 잠드는데 문제가 없게 되었고, 무엇보다 좋은점은 혹시 시끄럽거나 개인적인 문제로 못 잤던 날도 생활하는데 큰 문제가 없게 되었던 점입니다.

계속 배운것을 지켜나가다 보면 제 건강과 삶이 크게 좋아질 것 같습니다.

본원에서 불면증 치료를 받으신 최○○님의 자필 후기 입니다.

최○○님은 20대 초반의 남성으로 갑작스런 불면증으로 2013년 5월 초쯤 내원 하셨습니다.

불면증 경우 원장님의 진료로 간단한 원인을 파악,

정확한 수면다원검사를 통해 전반적인 수면상태를 확인한 후 진단이 나오게 됩니다.

불면증은 다양한 원인으로 발병하여 원인이 제거 되어도 쉽게 개선이 되지 않고, 오히려 방치시 만성불면증으로 발전하여 치료 기간이 더욱 길어집니다.

최○○님께서는 다행히 불면증을 고치고자 하는 의지가 있었고, 학생신분으로 학업에 방해를 느낄 정도로 혼자서는 치료하기 어렵다는 판단에 본원을 찾았습니다.

최○○님의 수면다원검사 결과 다행히 다른 수면질환을 발견되지 않았고, 아직 만성불면증의 단계로 발전되지 않아 약물치료를 병행하지 않는 인지행동치료 처방이 나왔습니다.

인지행동치료 프로그램이란 불면증의 심리적, 환경적 요인을 정확히 파악하고 분석하여 수면을 컨트롤 하는 방법을 익힐 수 있는 전문치료기법으로 인터뷰를 포함 총 5회기로 진행됩니다.

본원에서는 전문심리선생님 아래 치료가 이루어지는데, 인지행동치료의 가장 중요한 점은 꾸준히 전 과정을 이수하는 것이고, 이수 후에도 배운 과정을 규칙적으로 실천하여 완치 하는 것이며, 재발 할 경우에도 다시 치료가 가능하다는 것입니다.

최○○님께서는 치료의 주의사항처럼 비교적 규칙적으로 5회기를 모두 성실히 이수하셨고, 그 결과 기존의 수면에 대한 문제가 완화되어 낮 생활의 질도 높아졌을 뿐 아니라, 수면에 대한 자신감도 회복하여 스스로 만족해 하셨습니다.

하지만 앞서 말씀드린바처럼 앞으로가 더 중요한데, 최○○님께서는 불면증 극복에 대한 충분한 의지가 있기 때문에 더욱 편안한 수면 하실 수 있으리라 생각됩니다.

감사합니다.