만성 불면증에 시달리다가 병원을 방문하게 되었습니다.

집에서 가까운 곳이라 평소 지나가다 자주 보았었고, 가볼지 말지 고민만 계속 하다가 결국 이대로는 안되겠다 싶어서 방문하게 되었습니다.

치료는 인지행동치료를 받고, 별다른 약물치료는 받지 않았습니다.

상태가 예전보다 많이 호전되었다는 느낌을 받았는데, 솔직히 아직 만족 할 수준은 아니라고 생각합니다만 점점 나아지길 바래봅니다.

약물에 의존하고 싶지 않아서 약물치료는 하지 않았습니다.

대신 병원측에서 가르쳐 준 내용을 최대한 지키려고 노력하고 규칙적으로 살고자 노력했습니다.

결과적으로 잠에 드는 시간을 어느 정도 단축할 수 있었고, '침대'에 대한 개념을 바꿀 수 있었고, 수면 위생상태 조절이나 잠들기 전 몇가지 행동들을 통해 조금 더 나은 수면을 취할 수 있었습니다.

단, 여전히 꿈을 많이 꾼다는 것이 걸림돌로 남김 하지만, 스스로 관리를 통해 이 부분도 나아질 것이라 생각합니다.

수고하셨습니다.

본원에서 불면증 치료를 받으신 강○○님의 자필 후기 입니다.

강○○님은 30대 후반의 남성으로 오랫동안 불면증을 겪으시다 2013년 1월 말쯤 내원 하셨습니다.

이 경우 원장님의 진료로 간단한 원인을 파악,

정확한 수면다원검사를 통해 전반적인 수면상태를 확인한 후 진단이 나오게 됩니다.

강○○님께서는 약물에 대한 강한 거부감으로 전문심리 선생님의 "인지행동치료" 처방이 나왔습니다. 

인지행동치료 프로그램은 불면증의 심리적, 환경적 요인을 정확히 파악하고 분석하여 수면을 컨트롤 하는 방법을 익힐 수 있는 전문치료기법입니다. 

불면증은 심리적 요인을 동반하는 경우가 많기 때문에 수술이나 약물로 완치될 수 있는 다른 질환과는 치료방법이 다른데요~

인지행동치료란 상담과 교육이 접목되어 5회의 프로그램으로 진행되며, 치료 후에도 꾸준히 실천해 감으로써 궁극적으로는 불면증을 완치하는데 그 목적이 있습니다. 

그렇기 때문에 5회기 동안에도 효과가 나타나지만 그 이후가 더 중요하다고 할 수 있습니다.

강○○님께서도 아직 만족 할만한 수준은 아니라고 하셨지만, 처음보다 많이 완화되었고 앞으로 치료받은 프로그램을 꾸준히 실천해 가신다면 꼭 완치 될것이라 생각됩니다.