평소 꼼꼼하고 생각이 많은 성격으로 간혹 잠을 설치는 일도 있긴 했지만

며칠씩 밤을 지새고 수면 욕구가 사라진 '불면증'이 내게 찾아오리라고는 꿈에도 생각하지 못했었다.

스트레스로 인해 생긴 불면증이 점점 잠 자체에 대한 걱정으로 변하여 건강에 심각한 영향을 줄지도 모른다는 걱정으로

너무 혼란스럽고 힘든 시기를 겪게 되었다.

동네 병원에서 수면제를 처방 받았으나 수면제에 대한 부정적인 생각으로 갈등하다가 보다 전문적인 치료를 받기 위해 수면클리닉을 방문하게 되었고

수면을 전문적으로 치료하는 병원이기에 신뢰감이 생겼다.

약물 치료와 인지행동치료를 병행하면서 조금씩 좋아지는 것을 느꼈고 지금은 수면제 없이도 잠을 잘 수 있으며,

앞으로 잠을 못자는 일이 생기더라도 얼마든지 이겨낼 수 있다는 자신감이 생겼다.

특히 인지행동치료중에 복식호흡은 스트레스와 긴장을 푸는데 많은 도움이 되었고,

의사선생님과 상담 선생님께 감사하다는 말씀을 전하고 싶다.

본원에서 불면증 치료를 받으신 양○○님의 자필 후기 입니다.

양○○님께서는 본원 방문전 불면증으로 이미 수면제를 처방 받았을 정도로 힘든 상태에서 오셨는데요, 본원에서는 약물치료가 아닌 인지행동 치료를 받으셨습니다.

인지행동 프로그램이란 단순 상담이 아닌, 불면증의 심리적, 환경적 요인을 정확히 파악하고 분석하여 수면을 조절하는 방법을 익히는 전문 치료 기법입니다.

불면증 치료의 세계적인 흐름인 "비약물, 인지행동치료"법으로 본원에서는 개원 초기부터 전문심리 선생님의 인지행동치료 원칙에 입각해 불면증 치료를 하고 있습니다.

인지행동치료의 가장 중요한 점은 본인의 의지와 정기적인 프로그램 이수에 있는데 ,

양○○님께서는 강한 의지로 5회기를 모두 이수하였고, 그 결과 약물 없이도 잠을 잘 수 있게 되어 저희도 기쁘게 생각합니다.