저는 불면증을 오랫동안 가지고 지내진 않았지만 불면증으로인해 모든걸 포기하고 싶을 정도로

지쳐있었습니다. 물론 불면증에 좋다는거 안해본게 없습니다. 한달동안 꾸준히해도

변하는건 없었고 멘탈붕괴까지 온거같이...성격도 많이 예민해지고 말이아니였죠

안되겠다싶어 병원을 가야지 마음을 먹었습니다. 정신과이런곳은 약물치료와 등등 치료법이있겠지만

마음이 그닥 가질않더군요~ 계속 찾던도중에 서울수면클리닉이라는곳을 찾게되었는데요 그병원에

다녔던 사람들 후기도보고 치료방법도 검토해보고 아무래도 비용도 많이 들다보니 신중하게 선택을 해야겠더라고요 그래서 결정끝에 치료를 받기로 했습니다. 내가 이 치료를 받고도 좋아질수있을까?

걱정도 많이했습니다. 첫날 수면다원검사를 통해 수면의 질 을 즉 원인을 파악하고 저는 인지행동치료로

치료를 받기로했습니다. 처음 일주일은 별 기미가 안보이고 이주째 되는날 복식호흡이란것을 했는데

2주차부터 효과를 보기 시작했습니다. 확실히 효과를 볼수있게된 3주차 근육이완요법이 내게 제일 잘 맞는

다고 생각하고 이 날후로 잠드는게 편해졌습니다. 완전히 다 좋아진건 아니지만 좋아지고 있다는걸 느낄수있었습니다. 중간에 잠을 자꾸깨는것도 줄어들었고 깨었다 잠드는시간도 좋아지고있다. 이전에는 예민해진 성격때문에 만사가 짜증나고 부정적이였는데 요새는 기분도 좋고 도전정신으로 바뀌었다.

앞으로 스스로도 잘 해결해낼수 있을것이다 이치료를 받으면서 효과뿐만아니라 좋은것도 많이 배워가

앞으로 무슨일이 있더라도 잘 해결해낼수있을것이다.

불면증때문에 걱정하시는 분들도 이 치료를 한번쯤 받아봐서 마음이 치유되었으면 좋겠습니다.