치료후기
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| 제목 | 나는 일년전쯤에 많은스트레스로인한 불면증이 있어 약물치료를 받았으나... |
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| 작성자 | 복 O 면 |
| 조회수 | 3395 |
) 나는 일년전쯤에 많은 스트레스로인한 불면증이있어 신경정신과 병원에 내원하여 약물치료를 받았으나 약을 먹을때는 잘자는데 약을 안먹으면 불면증이 잘나타나고하는 생활이 지속되어 약만 가지고는 않되겠다 싶어 수면클리닉을 해보기로 결심하고 인터넷에 수면클리닉을 검색하니 있어 내원하여 클리닉을 박게되었습니다 처음내원했을때 상담하는 내용을 듣고 내가바라던 클리닉이라는 생각이들어 다니게 되었는데 그동안 나의 불면증에대한 생각들이 잘못되어있었다는것을 느끼게 되었습니다. 그래서 클리닉센타에서 하라는대로 하려고 노력을 하고 또한 실천했습니다. 아침에 눈이떠지면 평상시에는 계속누워 있었는데 일어나서 산책도하고 운동도하니 아침이 상쾌한 마음도들고 잠에대한 부담감도 많이 개선된것 같습니다. 또한 잠자기전 근육이완훈련이 잠드는데 많은 효과가 잇는것 같습니다. 평상시에는 누우면 한참후에 잠들었는데 이제는 10~20분이면 잠들어 깨지않고 잠자고 있는 상태입니다. 이제는 잠에대해 많은 부담감이 없으며 일상행활을 피로감없이 잘하고 있어 좋습니다. 또한 전처럼 약물복용없이 내가 자고싶을댄 잠자고 일어나는 정상적인 생활을 기대하며 노력할 예정입니다. 고맙습니다.
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