치료후기
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| 제목 | 잠에대한 두려움에서 완전 해방되었습니다. |
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| 작성자 | 강O구 |
| 조회수 | 3997 |
) 저는 2009년 12월 동교동에 있는 독일내과에 정밀 검진 받으러 가서 검진 받고 어려서 부터 불면증으로 고생을 한다고 원장님께 말씀드렸습니다. 원장님 처방으로 두달 가량 수면제를 복용을 했는데 결과가 별로 않좋아 원장님 추천으로 서울수면클리닉에 방문 수면 다원검사를 받았습니다 검사 결과는 저의 몸은 특별한 이상은 없고 저의 정신적으로 약 20여년간 불면증을 키워 온 것을 알게되었습니다. 여기서 `인지행동치료`라는 것을 처음 알게 되었고, 수면제 없이 제가 치료 될 수 있다는 선생님의 말씀을 처음에는 믿을 수 없었습니다. 선생님께서는 수면제한요법을 설명 하시면서 "졸립지 않으면 자지 말아라"라는 말씀을 하셨고 2주간 집에서 생활하면서 처음 며칠은 힘이 들었지만 하루 하루 지나면서 놀랍게도 제가 잘 자게되었습니다. 복식 호흡, 근육이완, 족욕, 햇빛 보기 등등 하루도 거르지 않고 선생님 말씀을 따랐고 지금은 잠에 대한 두려움에서 완전 해방된 것 같습니다. 선생님 정말 감사합니다. |
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