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| 제목 | 만성화된 불면증을 해결할 수 있을까 걱정했다. |
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| 작성자 | 이O정 |
| 조회수 | 4471 |
) 2년 전쯤부터 계속 꿈을 꾸고, 중간에 깨어나서 잠을 다시 못 이루는 악순환을 반복하였다. 하루종일 몽롱하고, 심지어 귀에서 윙..하는 소리가 들리는 이명현상까지 겪게 되어 몸은 물론 심리적으로도 많이 힘들어했다. 극심한 스트레스를 겪고 난 후, 아예 한숨도 못 자는 지경에 이르자 인터넷 검색 후, 이 곳을 찾게 되었다. 처음에는 `수면제한요법`, `불면증에 대한 사고 바꾸기` 등 이러한 요법들이 과연 만성화 된 불면증을 해결할 수 있을까 걱정했다. 하지만 인지행동치료 선생님의 도움과 근본적인 내 생각을 바꾸는 연습을 반복함으로써 몸의 긴장이 조금씩 풀리는 느낌을 받았다. 무엇보다 내게 큰 도움이 되었던 것은 `불면증`이 나만의 심각한 문제는 아니며, 반드시 좋아질 수 있는 것임을 스스로 느끼게 되었다는 점이다. 약이나 다른 약물에 의지하는 것보다 스스로 평온을 되찾고, 내가 해결 할 수 있음을 깨닫게 되는 것. ->불면증 뿐만 아니라 삶의 다른 문제들을 해결하는 데 있어 가장 큰 힘이라는 걸 알게 되었다. 도움을 주신 인지행동 선생님과 원장 선생님을 비롯하여 친절히 안내해 주시는 이곳 모든 분들께 정말 감사드린다. |
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