치료후기
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| 제목 | 불면증의 원인을 파악하고 인지행동치료를 시작했다. |
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| 작성자 | 이○연 |
| 조회수 | 4402 |
) 장기 외국 여행을 간 상태에서 불면증이 와서 고생하다 한국에 돌아와서도 더 심해져 약을 복용하지 않고 치료하고 싶어서 내원하게 되었다. 불면증의 원인을 파악하고 인지행동치료를 시작했다. 처음에는 인지행동치료 10명 중 8명은 좋아진다는 얘기를 듣고도 반신반의 했었다. 워낙 상태가 안 좋아서 부정적으로 될 수 밖에 없었던 것 같다. 그러나 인지행동치료를 하면서 수면제한 요법으로 효과를 보기 시작했다. 그리고 인지행동치료를 하면서 불합리한 생각고치기,이완요법, 복십호흡 증도 같이 병행하면서 효과를 많이 봤다. 인지행동치료가 끝난 후에도 수면제한 요법을 혼자서 실시 하면서 점점 더 좋아진다고 한다. 분명 지금은 처음보단 많이 나아져서 불면증이 완화되는 상태이다. 친절한 직원분들과 차분하게 인지행동치료를 해주신 인지행동치료 선생님께 감사드린다. 저처럼 불면증으로 고생하시는 분들이 있으시다면, 혼자 고민하지 마시고 서울수면클리닉의 전문가 선생님께 상담을 받으세요. |
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