치료후기
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| 제목 | 수면이 얼마나 중요한지 알게되었습니다. |
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| 작성자 | 장O택 |
| 조회수 | 4464 |
) 지난해 9월부터 직장 생활에서 많은 스트레스를 받으며너 저녁에 수면을 제대로 이루지 못하게 되었고, 이러한 시간들이 6개월정도 지속되면서 일상 생활이나 직장생활에도 많은 어려움을 겪게되어 인터넷에서 여러 정보를 찾아보다 서울수면클리닉을 알게되었습니다. 처음에는 병원까지 가야되나 하는 생각도 해봤으나, 일단한번 내원하여 상담을 받아보고 싶었습니다. 처음 내원하여 상담을 받고 수면다원검사를 실시하고 그 결과 심리치료를 권유받고 치료를 하기 시작하여, 지금은 처음 내원때보다 아주 상태가 호전되었음을 실감합니다. 특히 긴장이완훈련, 복식호흡방법, 수면제한법 등을 통하여 평상시 생활 습관이 수면에 많은 영향을 주고 있음을 알게되었고, 반복훈련을 통해 평상시 긴장을 이완할 수 있는 방법도 알게 되었습니다. 이제는 수면을 잘 취할 수 있는 방법을 터득했다고 생각합니다. 자신감을 자기고 일상생활을 할 수 있게 되었고, 수면이 얼마나 중요한지도 알게되었습니다. 저를 잘 치료해 주신 서울수면센타에 감사드립니다. |
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