치료후기
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| 제목 | [인지행동치료] 수면에 대한 의식을 넓혀 또 다른 건강한 습관도 많이 만들었다. |
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| 작성자 | 민O붕 |
| 조회수 | 3027 |
| 늦게 자고 늦게 일어나고 불규칙한 수면습관이 일반생활에 지장이 크고 그에 대한 스트레스를 받아서 수면의원을 찾게되었다. 수면제한, 자극조절 등등의 요법을 배웠고 개인적으로 수면에 관한 교육과 사고변화가 가장 좋았다. 수면에 대한 의식을 넓혀 또 다른 건강한 습관도 많이 많들었다. | |
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