치료후기
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| 제목 | [인지행동치료] 잠에 대한 집착을 버리고 정해진 시간에 자고 일어나는 훈련을 하면서 불면증이 거의 없어졌다. |
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| 작성자 | 장○정 |
| 조회수 | 2947 |
) 불규칙적인 수면습관으로 만성 불면증에 시달리다 내원을 하고 인지행동치료를 받게 되었다. 잠에 대한 집착을 버리고 정해진 시간에 자고 일어나는 훈련을 하면서 불면증이 거의 없어졌다. 수면의 질을 조금 더 높이는 숙제가 남아있지만 개념을 알고 난 지금은 그것도 크게 걱정되지는 않는다. |
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