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| 제목 | [인지행동치료] 불면증으로 고생하다가 약 2년동안 참다가 오게 되었습니다 |
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| 작성자 | 구○름 |
| 조회수 | 2774 |
) 회사 스트레스로 불면증으로 고생하다가 약 2년동안 참다가 오게 되었습니다. 만성 불면증으로 몸도 마음도 너무 힘들었는데 인지행동 치료를 소개받고 절박한 마음으로 인지행동 치료를 받았습니다. 선생님께서 수면의 원리. 불면증에 대해 과학적인 부분을 자세이 설명해 주셨고 제이야기를 너무나 잘들어주시고, 상담해 주셔서 좋았습니다. 수면제한 요법을 할때는 몸이 힘들고 피곤했습니다. 하지만 지금은 100% 완벽하지는 않지만 예전보다는 훨씬 잘 자게 되어 너무 좋습니다. 인지치료가 끝난 이후에도 수면위생 교육으로 더 쾌적한 잠과 수면환경을 만들수 있게 되어 만족합니다. 많은 도움을 주신 선생님 감사합니다 만성 불면증으로 고생하시는 분들은 인지행동 치료를 받으면 많은 도움을 받으실수 있을것이라고 생각합니다. |
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