치료후기
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| 제목 | 불면증에 시달리다 인터넷검색중.. |
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| 작성자 | 박 O 순 |
| 조회수 | 3593 |
) 불면증에 시달리다 인터넷검색중 서울수면센타를 알게 됐습니다. 우리는 어디가 아프면 약을 먹어야만 나을거라 생각을 하게 됩니다. 하지만 검사를 받고 첫 치료 방법은 인지행동치료였습니다. 전 심리치료는 처음이라는 왠지 약 처방도 없이 이렇게 해서 나을까? 의문이 들었습니다. 그런데 하루 치료를 받은 수면제한법은 신기하게도 그 효과가 너무나 컸습니다. 잠자는 시간은 4~5시간 정도이지만 숙면으 취할 수 있어서 몸이 가뿐했습니다. 잠에 대한 두려움은 없어지고 부정적인 생각보다 긍정적인 생각으로 자연스럽게 변화되었습니다. 또한 규칙적인 생활습관이 얼마나 중요한지도 알게되었고, 모든 생각을 긍정적으로 바꾸니 나의 생활도 더 행복해졌습니다. 그동안 수고 많으셨습니다. 감사합니다. |
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