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| 제목 | 꿈과 숙면의 관계가 궁금합니다. |
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| 작성자 | 이지애 |
| 작성일 | 2010-09-28 |
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안녕하세요? 저는 2주전부터 매일밤 꿈을 꾸며 자다가 한두차례씩 꼭 깹니다. 종종 꿈을 꾸기는 했어도 이렇게 매일밤 꾸는건 요즘이 처음인데 이유를 모르겠습니다. 꿈 내용이 다 기억날만큼 이구요.. 꿈을 꾸는 수면이 나쁜건가요? 깊이 잠들지 못하는 건가요? 아침에 일어나기가 힘들어 지고 피곤하고 과다할 정도로 수면 시간이 길어지는 것도 꿈꾸는 잠과 상관관계가 있나요?..... |
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[답변] 안녕하십니까 지애님.꿈을 꾸는 수면이 단순히 나쁜 수면은 아닙니다. 꿈을 꾸는 잠은 일반적으로 깊은 단계의 서파수면 다음으로 깊은 잠이며 정상적으로 매일 3-4 차례의 꿈꾸는 잠의 단계가 있으나 본인이 다음날 기억 하지 못하는 것입니다. 꿈을 꾸는 것 자체보다는 오히려 아침에 일어나기 힘든 증상이 더욱 걱정스럽 지만 오전에 일어나기 힘들다 하여 잠자는 시간을 늘리는 것은 오히려 몸을 더욱 쳐지게 할 가능성이 높습니다. 갑작스럽게 꿈이 늘어나는 것은 근간의 스트레스 등 심리적, 신체적 각성을 증가시키는 요인이 더 많이 작용했을 가능성이 있습니다. 본인이 하실 수 있는 이완노력 - 족욕이나 음악듣기 등 내 마음을 편안하게 하는 행동들 - 을 지속적으로 시도해 보시고 이것으로도 잠이 개선되지 않으신다면 전문적인 도움을 받으시기를 바랍니 다. |
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