ÀüÈ­»ó´ã
02.511
0777
Áø·á½Ã°£
ÆòÀÏ
08:30~18:30
Åä¿äÀÏ
09:00~13:00Á¡½É½Ã°£
13:00~14:00

ÀüÈ­»ó´ã

Á¤º¸¸¦ ³²°ÜÁֽøé, Àü¹®»ó´ã»ç°¡ ÀüÈ­·Î
Ä£ÀýÇÑ »ó´ãÀ» µµ¿Íµå¸®°Ú½À´Ï´Ù.

ÀüÈ­»ó´ã Æ˾÷´Ý±â
ÀüÈ­»ó´ã ÀÔ·ÂÆû

ÀÚ¼¼È÷º¸±â

¿Â¶óÀλó´ã

±Ã±ÝÇÑ »çÇ×À» ¿Ã·ÁÁֽøé Áø¼ÖÇÏ°í Á¤È®ÇÑ
´äº¯À» µå¸®µµ·Ï ÇÏ°Ú½À´Ï´Ù.

ÀüÈ­»ó´ã Æ˾÷´Ý±â
¿Â¶óÀλó´ãÆû

ÀÚ¼¼È÷º¸±â

ºñ¿ë»ó´ã

Á¤º¸¸¦ ³²°ÜÁֽøé, Àü¹®»ó´ã»ç°¡ ÀüÈ­·Î
Ä£ÀýÇÏ°Ô ¾È³»Çص帳´Ï´Ù.

ÀüÈ­»ó´ã Æ˾÷´Ý±â
ºñ¿ë»ó´ã ÀÔ·ÂÆû

ÀÚ¼¼È÷º¸±â

º¸µµÀÚ·á

´ëÇ¥ÀüÈ­

02.511.0777

Áø·á½Ã°£

ÆòÀÏ
AM 09:00 ~ PM 06:30
Åä¿äÀÏ
AM 08:00 ~ PM 01:00
Á¡½É½Ã°£
PM 01:00 ~ PM 02:00

* ÀÏ¿äÀÏ ¹× °øÈÞÀÏ ÈÞÁø

¼­¿ï¼ö¸éÀÇ¿ø ºí·Î±×
¼­¿ï¼ö¸éÀÇ¿ø Ä«Ä«¿ÀÅå

¾ð·ÐÀÚ·á

º¸µµÀÚ·á > ¾ð·ÐÀÚ·á
¾ð·ÐÀÚ·á ºä
Á¦¸ñ [½Å³ª´Â °øºÎ]Á¹À½ Âѱ⠳ëÇϿ츸 ¾Ë¸é °í3 Ãá°ïÁõ Àú¸® °¡!
¸Åü¸í [µ¿¾ÆÀϺ¸]
°ÔÀçÀÏ 2009-04-07
Á¶È¸¼ö 3053

 2ÁÖ°£ ¼ö¸éÀÏÁö ¾²±â ¡æ ³» ¸ö¿¡ µü ¸Â´Â Ãëħ-±â»ó½Ã°£À» ãÀÚ

ÇÞ»ì Æ÷±ÙÇÑ º½ÀÌ¸é °í±³ 3Çг⠼öÇè»ýÀº ±«·Ó´Ù. ½Ãµµ ¶§µµ ¾øÀÌ ½ñ¾ÆÁö´Â Á¹À½ ¶§¹®ÀÌ´Ù. ¡®»ç´ç¿À¶ô(ÞÌÓ×çéÕª¡¤4½Ã°£ ÀÚ¸é ºÙ°í, 5½Ã°£ ÀÚ¸é ¶³¾îÁø´Ù´Â ¶æ)¡¯À̶õ ¸»Ã³·³ ÇÏ·ç ÇÑ ½Ã°£ÀÌ¶óµµ ´õ °øºÎÇÏ°í ½ÍÁö¸¸, Á¹À½°ú ½Î¿ì´Â °Ô ½±Áö ¾Ê´Ù. ±×·¯³ª ÀáÀ» ÁÙÀÌ´Â °Í¸¸ÀÌ ´É»çÀϱî? È«ÀÏÈñ ¼­¿ï¼ö¸éŬ¸®´Ð ¿øÀåÀÇ »ý°¢Àº ´Ù¸£´Ù. ³·Àá°ú ¹ãÀá ¸ðµÎ Àß ÀÚ¾ß ÇнÀ ´É·üÀÌ ¿À¸¥´Ù´Â °ÍÀÌ´Ù.


 


¡Û ³·ÀáÀ» ÂѾƳ»¶ó? ³·ÀáÀ» Áñ°Ü¶ó!

¼öÇè»ýÀÌ ¹Ýµå½Ã ÁöÄÑ¾ß ÇÒ ¿øÄ¢Àº ÀÏÁ¤ÇÑ ½Ã°£¿¡ ÀϾ´Â °Í. ´Ê°Ô Àä°Ç, ÀÏÂï Àä°Ç ¸ÅÀÏ Á¤ÇØÁø ½Ã°£¿¡ ÀϾ¾ß ÀÚ½ÅÀÇ »ýü¸®µëÀ» À¯ÁöÇؼ­ ¼÷¸éÀ» ÃëÇÏ°í ÇнÀ ´É·üµµ ³ô¾ÆÁø´Ù.

´Ê°Ô ÀÚ´Â °Ô ½À°üÀÌ µÈ ¼öÇè»ýÀ̶ó¸é ¾Æħ¿¡ ÀϾ¼­ 30ºÐ Á¤µµ ÇÞºûÀ» ÂؾÀÚ. ÇÞºûÀ» Âظé ü³»¿¡ ¼ö¸éÀ» Á¶ÀýÇϴ ȣ¸£¸óÀÎ ¸á¶óÅä´ÑÀÌ ºÐºñµÇ´Âµ¥, ÀÌ È£¸£¸ó ´öºÐ¿¡ ¹ã¿¡ 30ºÐ ÀÏÂï ÀÚ°Ô µÈ´Ù. ¼öÇè»ý¿¡°Ô ÀÏÂï ÀÚ´Â °ÍÀÌ Áß¿äÇÑ µ¥´Â ÀÌÀ¯°¡ ÀÖ´Ù.

È« ¿øÀåÀº ¡°Àá¿¡´Â ¾èÀº Àá, ±íÀº Àá, ²Þ²Ù´Â ÀáÀÇ ¼¼ ´Ü°è°¡ Àִµ¥ ÀÌ Áß ¼öÇè»ý¿¡°Ô ²Þ²Ù´Â ÀáÀÎ ¡®·½ ¼ö¸é(REM sleep)¡¯ÀÌ ²À ÇÊ¿äÇÏ´Ù¡±¶ó°í ¸»Çß´Ù. ·½ ¼ö¸éÀº ³·¿¡ ¹è¿î ³»¿ëÀ» ±â¾ï ÀåÄ¡¿¡ ³Ö°í Á¤¸®¡¤ÀúÀåÇÏ´Â ´Ü°è. ¹ö¸± °ÍÀº ¹ö¸®°í, ±â¾ïÇÒ °ÍÀº ±â¾ïÇÏ´Â ¡®ÄÄÇ»ÅÍ ¹é¾÷¡¯ °°Àº ¿ªÇÒÀ» ÇÑ´Ù. ·½ ¼ö¸éÀÌ ºÎÁ·Çϸé ÇнÀ ´É·üÀÌ Å©°Ô ¶³¾îÁø´Ù. ´Ê°Ô ÀÚ´Â ¼öÇè»ýÀº ¹Ù·Î ÀÌ ·½ ¼ö¸éÀÌ ºÎÁ·ÇÏ´Ù. »ç¶÷Àº ÇÏ·í¹ã¿¡ ¾èÀº Àá, ±íÀº Àá, ²Þ²Ù´Â ÀáÀ» Â÷·Ê´ë·Î 4, 5ȸ ¹Ýº¹Çϴµ¥, ·½ ¼ö¸éÀº º¸Åë Àáµé°í ³ª¼­ 70¡­120ºÐ ÈÄ¿¡ ã¾Æ¿À±â ¶§¹®ÀÌ´Ù. »õº® 2½Ã¿¡ ÀÚ¼­ ¾Æħ 6½Ã¿¡ ÀϾ´Ù¸é ·½ ¼ö¸éÀÇ µÞºÎºÐÀÌ Àß·Á¹ö¸®´Â ¼ÀÀÌ´Ù.

¼ö¾÷½Ã°£ »çÀÌ»çÀÌ ¡®Á¶°¢ÀᡯÀÎ ³·ÀáÀ» ÀÚ¸é ¾î´À Á¤µµ ÇǷΰ¡ Ç®¸°´Ù. ´Ü, ³·ÀáÀº ¿ÀÈÄ µÎ ½Ã ÀÌÀü¿¡ ÀÚ¾ß ÇÑ´Ù. µÎ ½Ã ÀÌÈÄ¿¡ ÀÚ¸é ±×³¯ ¹ã¿¡ ÀáÀ» ¼³Ä¥ °¡´É¼ºÀÌ ³ô´Ù. Á¡½É ½Ä»ç ÈÄ 20ºÐ Á¤µµ ³·ÀáÀ» ÀÚ´Â °ÍÀÌ °¡Àå Àû´çÇÏ´Ù. ¼ö¾÷½Ã°£¿¡ ÀáÀÌ ¿Ã ¶§´Â ±³»ç¿¡°Ô ¾çÇظ¦ ¾ò°í ±³½Ç µÚ·Î °¡¼­ ¼­¼­ ¼ö¾÷À» µè´Â °ÍÀÌ ÁÁ´Ù. °¡¸¸È÷ ¼­ Àֱ⺸´Ù »ì¦ ÆÈ´Ù¸®¸¦ µ¹¸®´Â µî ¸öÀ» ¿òÁ÷ÀÌ¸ç ¼­ ÀÖ¾î º¸ÀÚ. À°Ã¼È°µ¿À» ÇÏ¸é ³ú¸¦ ±ú¿ï ¼ö ÀÖ¾î Àáµµ ±ü´Ù.

¡å±âÀÚ°¡ Çغ¸´Ï¡å

±âÀÚ´Â ±â»ó½Ã°£ÀÌ 6½Ã¡­7½Ã ¹ÝÀ¸·Î µéÂß³¯ÂßÇÑ ÆíÀÌ´Ù.

ÀÏ´Ü ±â»ó½Ã°£À» 6½Ã ¹ÝÀ¸·Î °íÁ¤Çß´õ´Ï ¾ïÁö·Î¶óµµ ÀÏÂï ÀáÀÚ¸®¿¡ µé°Ô µÆ´Ù. ¾Æħ¿¡ ÀϾ¸é 30ºÐ µ¿¾È ÇÞºûÀÌ Àß µå´Â â°¡¿¡¼­ ½Ä»ç¸¦ ÇÏ¸ç ½Å¹®À» Àоú´Ù. ±âºÐ Å¿ÀÎÁö Æò¼Òº¸´Ù ÀÏÂï ÀáÀÚ¸®¿¡ µé¾îµµ ½±°Ô Àáµé¾ú´Ù. Á¡½É ¸Ô°í 20ºÐ°£ ³·ÀáÀ» Àä´õ´Ï ¼Õ¹ßÀÌ ¶³¸®´Â ¸¸¼ºÇÇ·Î Áõ¼¼µµ ´úÇß´Ù. ´«¾ÕÀÌ Èå·ÁÁö°í Á¹À½ÀÌ ¹Ð·Á¿Ã ¶§¸¶´Ù ÈްԽǷΠ°¡¼­ °¡º­¿î ½ºÆ®·¹ÄªÀ» Çß´Ù. ±³½Ç µÚ¿¡ ¼­¼­ ¼ö¾÷À» µéÀ¸¸é Çʱ⸦ Á¦´ë·Î ÇÒ ¼ö ¾øÀ¸¹Ç·Î, ¾Ï±â°ú¸ñ ¼ö¾÷¿¡´Â ÀÌ ¹æ¹ýÀ» ¾²Áö ¾Ê´Â °ÍÀÌ ÁÁ°Ú´Ù´Â »ý°¢ÀÌ µé¾ú´Ù.

¡Û ¹ãÀáÀ» ÁÙ¿©¶ó? ¹ãÀáÀ» ÃæºÐÈ÷!

¡°¾ÆÀν´Å¸ÀÎÀº ÇÏ·ç¿¡ 10½Ã°£À» ÀÚÁö ¸øÇÏ¸é ¾Æ¹« Àϵµ ¸øÇß°í, ¿¡µð½¼Àº ÇÏ·ç¿¡ 4½Ã°£À» ÀÚµµ ÀüÇô ÇÇ°ïÇØÇÏÁö ¾Ê¾Ò´Ù°í ÇØ¿ä. »ç¶÷¸¶´Ù ÀáÀÚ´Â ½Ã°£ÀÌ ´Ù¸¥ °ÅÁÒ.¡±(È« ¿øÀå)

Àڽſ¡°Ô ÀûÀýÇÑ ¼ö¸é½Ã°£À» ¾Ë·Á¸é ¡®¼ö¸éÀÏÁö¡¯(Ç¥ ÂüÁ¶)¸¦ ½áºÁ¾ß ÇÑ´Ù. 2ÁÖÀÏ Á¤µµ ½áº¸¸é ¸î ½Ã¿¡ ÀÚ°í ¸î ½Ã¿¡ ÀϾ¾ß ÇÏ´ÂÁö ³ª¸¸ÀÇ »ýü¸®µëÀ» ¾Ë ¼ö ÀÖ´Ù. ¾Æħ¿¡ ÀϾ ¶§ °³¿îÇÏ°í, ³· »ýÈ°ÀÌ ÇÇ°ïÇÏÁö ¾Ê´Ù¸é ±×³¯ÀÇ ¼ö¸é½Ã°£ÀÌ ³ª¿¡°Ô ¸Â´Â ¼ö¸é½Ã°£ÀÎ ¼À. È« ¿øÀåÀº ¡°¹«Á¶°Ç ÀÏÂï ÀÚ°í ÀÏÂï ÀϾ¼­ °øºÎÇϱ⺸´Ù ÀÚ½ÅÀÇ »ýü¸®µë¿¡ ¸Â´Â ½Ã°£¿¡ ÀÚ°í ÀϾ¼­ È¿À²ÀûÀ¸·Î °øºÎÇ϶󡱰í Á¶¾ðÇß´Ù. ¹«¸®ÇÏ°Ô ¼ö¸é½Ã°£À» ÁÙÀÌ¸é ¸¸¼ºÇǷο¡ ºüÁ®¼­ ÀÎÁö´É·Â ±â¾ï·Â ÁýÁß·Â »ç°í·Â ÆÇ´Ü·ÂÀÌ °¨¼ÒÇϱ⠶§¹®ÀÌ´Ù.

ÀáÀÇ Áúµµ Áß¿äÇÏ´Ù. ¸ÕÀú ÀÏÁ¤ÇÑ ½Ã°£¿¡ ÀÚ°í ÀÏÁ¤ÇÑ ½Ã°£¿¡ ÀϾ´Â »ýü¸®µëºÎÅÍ ÁöÄÑ¾ß ÇÑ´Ù. Àú³á 7½Ã ÀÌÈÄ¿¡´Â ü¿ÂÀÌ ¿Ã¶ó°¥ ¸¸ÇÑ ÀÏÀº ÇÇÇÏ´Â °ÍÀÌ »óÃ¥. ¿­´ë¾ß ¶§ Àá ¸øÀÚ´Â °Í°ú °°Àº ÀÌÄ¡´Ù. À̶§ ¿îµ¿À» Çϸé ü¿ÂÀÌ ¿Ã¶ó°¡ ¹ã¿¡ ÀáÀ» ÀÌ·ç±â°¡ ¾î·Æ°í »ýü¸®µëÀÌ ±úÁø´Ù. ¿îµ¿À» ÇÏ·Á¸é Á¡½É½Ã°£¿¡ ±³½Ç ¹Û¿¡ ³ª°¡ ÇÞºûÀ» ¹ÞÀ¸¸ç »êÃ¥À» Çϰųª ³ó±¸¸¦ ÇÏ´Â ÆíÀÌ ÁÁ´Ù.

ÀáÀڱ⠵Π½Ã°£ ÀüºÎÅÍ´Â ÀáÀÚ±â À§ÇÑ Áغñ¸¦ ÇØ¾ß ÇÑ´Ù. ÀÏ´Ü ³ú¸¦ ÈïºÐ½ÃÅ°´Â ÄÄÇ»ÅÍ °ÔÀÓÀº ÇÇÇÑ´Ù. °øºÎ¸¦ ÇÒ ¶§µµ ÁÖÀ§°¡ ³Ê¹« ¹à¾Æ¼­´Â ¾È µÈ´Ù. ÀáÀ» ÀÚ°Ô Çϴ ȣ¸£¸óÀÎ ¸á¶óÅä´ÑÀÇ »ý¼ºÀÌ ¾ïÁ¦µÇ±â ¶§¹®ÀÌ´Ù. Çü±¤µî Á¶¸íÀ» ²ô°í ½ºÅĵå Á¶¸íÀ̳ª °£Á¢ Á¶¸íÀ» ÄÑ¾ß ÇÑ´Ù. °í3 ¼öÇè»ýÀº ±äÀå°¨, ºÒ¾È°¨, ¿ì¿ïÁõ, ½ºÆ®·¹½º µî ½É¸®ÀûÀÎ ¿äÀÎÀ¸·Î ¼÷¸éÀ» ÃëÇÏÁö ¸øÇÏ´Â Àϵµ ¸¹´Ù. ÀÚ±â Àü¿¡ ¹Ý½Å¿å, Á·¿åÀ» Çϰųª °¡º­¿î ½ºÆ®·¹Äª, º¹½Ä È£ÈíÀ» ÇÏ¸é ¸¶À½ÀÌ ¾ÈÁ¤µÈ´Ù.

È£µÎ Àã ¶¥Äá µî °ß°ú·ù, ¿ìÀ¯, ¹Ù³ª³ª µîÀº °í3 ¼öÇè»ýÀÇ °£½ÄÀ¸·Î ÁÁÀº À½½ÄÀÌ´Ù. ÀÌ·¯ÇÑ À½½Ä¿¡´Â ÇÞºûÀ» ¹ÞÀ¸¸é ¸á¶óÅä´ÑÀ¸·Î º¯ÇÏ´Â ¼¼·ÎÅä´ÑÀ̶ó´Â ¼ººÐÀÌ µé¾îÀÖ¾î ¹ã¿¡ ÀáÀ» Àß ÀÚ°í ³·ÀáÀ» ¸·À» ¼ö ÀÖ´Ù.


 


¡å±âÀÚ°¡ Çغ¸´Ï¡å

3ÀÏ°£ ¼ö¸éÀÏÁö¸¦ Àû¾îº» °á°ú, ±âÀÚ¿¡°Ô ¸Â´Â ¼ö¸é½Ã°£Àº ´ë·« 7½Ã°£À¸·Î ÃßÁ¤µÆ´Ù. ÀáÀÚ±â Àü¿¡ ÄÄÇ»Å͸¦ ÇÏÁö ¾Ê´Â °ÍÀº »ý°¢º¸´Ù Èûµé¾ú´Ù. Áý¿¡ ¿ÀÀÚ¸¶ÀÚ ÄÄÇ»Å͸¦ ÄÑ°í 2, 3½Ã°£ ÀÎÅÍ³Ý ¼­ÇÎÀ» ÇÏ´Â ½À°üÀÌ ÀÖ¾úÁö¸¸, ¾Ö½á ÄÄÇ»Å͸¦ ¿Ü¸éÇÏÀÚ ³î¶ø°Ôµµ 11½Ã¿¡ ÀáÀÌ µé¾ú´Ù. ½ºÅĵå Á¶¸íÀ» ¾²´Â ¹æ¹ýÀº À塤´ÜÁ¡ÀÌ ÀÖÀ» µíÇÏ´Ù. ¾îµÎ¿î ºÒºû ¾Æ·¡ ÀÖÀ¸¸é ¹Ý»çÀûÀ¸·Î Á¹À½ÀÌ ¹Ð·Á¿À´Â ŸÀÔÀ̶ó Ã¥»ó¿¡¼­ ÀáÀÌ µé¾ú±â ¶§¹®ÀÌ´Ù. Á¾Á¾ ºÒ¸éÁõÀ¸·Î °í»ýÇÏ´ø ÅÍ¿´´Âµ¥ ÀÚ±â Àü¿¡ Á·¿åÀ» ÇÏ°í µû¶æÇÑ ¿ìÀ¯ÇÑ ÀÜÀ» ¸¶¼Ì´õ´Ï ÇÑ°á Æí¾ÈÇÑ ¸¶À½À¸·Î Àáµé¾ú´Ù.

ÃÖ¼¼¹Ì ±âÀÚ luckysem@donga.com