평소 잠귀가 너무 밝은데요.
심할 경우 자다가 누가 밖에 거실에서 걸어다니는 소리가 들려도 깰 정도입니다.
잠귀가 밝은 원인이 있나요?
원인이 있다면 완화시킬 수도 있는지 궁금합니다.
이현아님 안녕하세요.
문의 감사합니다.
잠귀가 밝다는 것은 잠이 얕다는 강력한 증거입니다.
깊은 잠을 통해 피로를 회복시키고 에너지를 충전해야 하는데 얕은 잠의 비중이 높아지는 것은 좋은 수면이라 하기 어렵습니다.
이것을 해결하기 위해서는 어떤 원인 때문인지 확인해야 합니다.
환경적인 문제(소음, 조명, 방안의 온도, 습도 등), 스트레스에 취약하거나 긴장이 많은 성격 등의 심리적인 문제, 그리고 무엇보다 수면질환을 생각해 볼 수 있습니다. 앞 2가지 원인이 아니라면 수면검사를 통해 수면질환을 찾아내 해결하셔야 증상을 완화시킬 수 있습니다.
일단 저희 홈페이지의 수면위생 부분을 참조해 실천해 보세요. 도움이 되실 것입니다. 만일 나아지지 않는 다면 병원을 찾아 주세요. 저희가 해결해 드리겠습니다.
