불면을 앓다 다 나았는데, 스트레스로 재발한 경우 입니다.
불면 자체에 너무 불안을 느낍니다. 인지행동치료가 도움이 될 거 같은데, 지방이라
접급성이 너무 힘드네요.
근데, 불안이 우울과 불안증으로 발전하여, 안절부절 못합니다. 우울증불안증치료와
인지행동치료를 병행해야 할까요?
안녕하십니까.성호님.
불면증과 불안감은 톱니바뀌처럼 서로 얽혀 있는 경우가 많고 한가지가 다른 것을 종종 악화시킵니다. 반대로 하나가 조절이 되면 다른 것은 견딜만한 경우도 있습니다.
글로 보아서는 불안감이 더 주요한 증상일 듯 하며, 이 증상을 조절하기 위한 전문가의 조언을 받으시기 바랍니다.
가까운 정신건강의학과에서 도움을 받으시면 이 증상은 조절하는데 도움을 받으실 수 있습니다.
불면증에 대한 인지행동치료를 동시에 받으시거나 불안감이 좋아지고 난 뒤에도 불면증상이 계속되거나 문제가 되었을 때도 마찬가지로 인지행동치료가 도움이 됩니다.
