1년정도 된거 같아요 잠을 자도 아침에 괴운치가 안구요 밤마다 설잠을 잡니다 깊은잠도 못자구요
믿에 층에서 조금만 음악 소리만 나도 잠못이루구요 잠귀가 넘 밝어요 좋은 치료 방법은 없을까요
부탁 드립니다
안녕하십니까.
불면증으로 고생하시는군요.
잠을 자도 소리에 예민해 지는 것은 그만큼 깊은 숙면을 하지 못하신다는 증거입니다.
이렇게 자고 일어나도 개운하지 않은 잠을 자는 이유는 여러가지가 있습니다.
약 30% 정도는 신체적인 통증이나 내과적인 문제 때문에 잠이 영향을 많이 받는 것입니다. 약 30% 정도는 심리적인 문제나 우울감, 불안감 등과 관련이 있다 합니다.
15% 정도는 자는 동안의 수면의 단계 및 질에 문제가 있는 수면문제가 동반된 경우 입니다.
잠이 들기 어렵다는 입면기 장애가 아니고 중간유지가 잘 되지 않는 유지장애나 수면의 질이 좋지 않은 불면증의 경우에는 수면장애의 동반 가능성이 더 높습니다.
치료는 원인에 따라 근본원인을 없애는 치료를 하셔야 좋아지시는 것입니다. 그리고 잠은 습관적인 부분이 많기 때문에 근본원인이 없어진 후에도 불면의 습관이 남아있는 경우도 있습니다.
원인을 파악하는 것이 무엇보다 우선일 듯 합니다. 더 궁금하신 게 있으면 언제든지 상담글 남겨 주십시오.
도움이 되셨으면 합니다. 감사합니다.
