잠은 잘들고...불면증은 없는데, 자는동안 꿈을 너무 많이 꿉니다. 가끔 잠꼬대도 하구요..
얼핏깨어서 내가 꿈을꾸고 있구나.. 잠꼬대 하고 있구나...하는것을 알때도 많구요.
그래서 좀 무서운꿈을 꾸거나하면 억지로 잠을 깨려하구..잠꼬대할때도 잠꼬대 그만해야지하구
생각하면서 멈출때도 있습니다.
그래서 그런지 잠을 많이자도(요즘엔 많이 피곤해서 평일은 6~7시간정도..주말은 10시간 정도)
계속 피곤합니다..
원인은 무엇이며 잠을 푹잘수있는 방법은 무엇인지 궁금합니다.
빗소리님 안녕하세요.
문의 감사드립니다.
잦은 꿈으로 고생이시군요.
꿈을 꾼다는 것은 꿈수면 중에 잠에서 깬다는 이야기입니다. 또한 잠이 얕기 때문에 쉽게 깬다는 것을 의미하지요. 잠으로 유지되어야 할 밤 시간에 빈번하게 잠에서 깬다면 피로 회복이 잘 되지 않아 아침에 일어나기 힘들고
낮에는 피로의 결과인 졸림으로 생활의 지장이 많이 생깁니다.
따라서 어떤 원인에 의해 잠이 얕아지고 있는지를 찾는 것이 가장 중요합니다. 호흡이 좋지 않은지? 신체의 근육 운동장애가 있는건 아닌지? 수면이상행동 따위가 있는지, 스트레스는 없는지...등이 중요한 원인입니다.
어떤 수면장애로 인해 잠이 방해를 받는지 찾으려면 수면검사를 받아 보시는 것이 좋습니다. 이 검사는 자면서 일어나는 각종 신체징후를 파악하여 진단을 할 수 있게 하는 검사입니다. 실시간으로 전체 잠을 세세하게 관찰하여야
정확한 진단을 내릴 수 있습니다.
수면장애는 원인이 파악되면 대부분 해결 가능합니다.
전문가의 진료를 받으시길 권해 드리며, 병원에 방문하시면 정성껏 해결해 드리겠습니다.
