안녕하세요,현재 3년째 재대로된 시간에 잠을
청하지 못하고있는데요..아무리 하루종일 몸을 혹사시키고
일을 하고 피곤할정도까지 활동을해도
해가 뜨기전까지는 잠이 오지않습니다..ㅠ
시간으로 정하면 아침9시정도까지-
그리고 예전엔 9시에 자더라도 4,5시간밖에 자지않았는데
요즘은 7,8시간정도 잠이오네요..
평범한 사람들은 활동할 시간에 저는 잠을 자니까..
해가 뜰때 수면을 취하고 잠에서 깨면 해가 지니까
정상적인 활동을 할수가 없으며 너무 힘이 듭니다...
수면제도 3년간 먹어왔지만 그 순간만 일시적일뿐이고
독하게만 먹다보니 중독성이 강해져서 약을 먹고나면
전날의 기억들이 모두 사라집니다..몸무게도 비정상적으로 불어나구요
잠은 7,8시간이면 정상적으로 잘수있는것같은데
제발 정상적인 시간에 잠이 왔으면 좋겠습니다ㅠ
금방 고쳐질줄알았는데 벌써 3년이나 이렇게 지냈네요......
문주영님 안녕하세요.
문의 감사드립니다.
현재 모습은 수면 시간대 이동으로 인한 문제와
수면제만을 이용하여 잠을 자려는데 문제가 있습니다.
이를 해결하려면 수면시간대를 이동시키는 과정이 필요하며
잠에 대한 불안을 없애는 인지행동치료가 적합합니다.
병원에 방문하시면 정성껏 도와드리겠습니다.
요사이 감기환자가 늘고 있습니다. 건강에 유의하시기 바랍니다.
