<원장님>
스트레스가 많아서 잠을 잘 못 자는 뇌가 자주 깨요.
자기가 못 느끼는 사이에 15초 내로 깨는 경우가 되게 많아지는 거예요
깰 때마다 점을 찍었는데 선이 되어 버렸어요.
<엠씨 저스틴>
일반적으로 잠을 잘 자려면 어떻게 해야 될까요??
<원장님>
제일 중요한 게 우리 생체리듬이 자주 깨는 것을 조절하는 것을
없애고 규칙적으로 만들어야 해요. 그래서 일정한 시간에 일어나고
일정한 시간 잠을 자는 것을 몸에 배게 만들어줘야 해요
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