안녕하십니까 지애님.

꿈을 꾸는 수면이 단순히 나쁜 수면은 아닙니다.

꿈을 꾸는 잠은 일반적으로 깊은 단계의 서파수면 다음으로 깊은 잠이며
정상적으로 매일 3-4 차례의 꿈꾸는 잠의 단계가 있으나 본인이 다음날 기억
하지 못하는 것입니다.


꿈을 꾸는 것 자체보다는 오히려 아침에 일어나기 힘든 증상이 더욱 걱정스럽
지만 오전에 일어나기 힘들다 하여 잠자는 시간을 늘리는 것은 오히려 몸을
더욱 쳐지게 할 가능성이 높습니다.


갑작스럽게 꿈이 늘어나는 것은 근간의 스트레스 등 심리적, 신체적 각성을
증가시키는 요인이 더 많이 작용했을 가능성이 있습니다.

본인이 하실 수 있는 이완노력 - 족욕이나 음악듣기 등 내 마음을 편안하게
하는 행동들 - 을 지속적으로 시도해 보시고
이것으로도 잠이 개선되지 않으신다면 전문적인 도움을 받으시기를 바랍니
다.