이명희님 안녕하세요.
문의 감사드립니다.

보름 전부터 시작된 불면증으로 많이 힘겨우신듯 합니다.
많이 힘든 질환임을 알기에 저희가 돕고 싶습니다.

불면증은 잠을 못 잘 것 같은 불안감이 뇌를 자극해 정신이 점점 더 깨고 잠이 오지 않는 질환입니다. 불안감은 더욱 잠을 쫓게 만들고 잠은 점점 달아나지요. 더군다나 잠을 못 이루는 시간이 길어질수록 즉 아침이 다가 올수록 좌절감과 불안, 초조는 더 심해지기 때문에 잠은 더 이루기 어려운 것입니다. 그리고 그 불안감은 낮에도 영향을 주어 몸은 피곤한데 정신이 또렷해지는 현상이 생깁니다.

불면증은 처음에는 스트레스나 고민거리, 늦게 자야만 하는 상황 등으로 인해 시작됩니다. 그런데 이 과정에서 불면증에 대해 바람직하지 못한 사고나 대처방식이 학습이 되어 몸에 배게 됩니다. 때문에 최초 원인이 사라진 후에도 또 못 자면 어떻게 하나 하는 불안감이 남기 때문에 만성화되기 쉽습니다.

더불어 빈번하게 늦게 잠을 자게 되면, 잠시간이 새벽으로 뇌에 입력되는 생체리듬의 변화가 생깁니다. 이렇게 되면 밤 10-12시 사이에 불을 끄고 누워도 뇌는 깨어 있는 시간이라 잠이 오지 않습니다. 결국 또 잠이 안 오는구나 하는 불안감이 엄습해 잠을 이룰 수 없게 됩니다.

치료는 불안감을 줄이는 인지치료가 필요하고 더불어 잠을 쉽게 들 수 있는 행동치료가 중요합니다. 약물로서 치료하는 것도 한 방법이지만 어느 정도 한계가 있고 계속적으로 약을 복용해야 하는 단점이 있습니다.
저희 병원은 인지행동치료를 전문적으로 하는 병원입니다. 인지행동치료는 주1회 1시간씩 5차례에 걸쳐 이루어집니다.

선생님께서 저희 병원을 이용해 주시면 정성껏 치료해 드리겠습니다.

요사이 감기환자가 늘어나고 있네요. 건강에 유의하세요.