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제목 [인지행동치료] 수면에 대한 의식을 넓혀 또 다른 건강한 습관도 많이 만들었다.
작성자 민O붕
조회수 235
늦게 자고 늦게 일어나고 불규칙한 수면습관이 일반생활에 지장이 크고 그에 대한 스트레스를 받아서 수면의원을 찾게되었다. 수면제한, 자극조절 등등의 요법을 배웠고 개인적으로 수면에 관한 교육과 사고변화가 가장 좋았다. 수면에 대한 의식을 넓혀 또 다른 건강한 습관도 많이 많들었다.