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제목 [인지행동치료] 상담으로 말 몇마디 나눈다고 뭐가 바뀔까?
작성자 이O희
조회수 715

불면증이 너무 오래있었고 밤에는 잠이 안와서 힘들고 낮에는 피곤해서 힘들고... 몸도 마음도 많이 괴로웠었습니다.


수면다원검사를 받고 원장님의 권유로 인지행동 치료를 받게 되었습니다. 처음에 상당으로 말 몇마디 나눈다고 뭐가 바뀔까? 의심하며 시작하게되었습니다. 치료차수가 지나감에따라 신기하게 잠이오고 잠량이 늘어가는게 신기했습니다. 그리고 무엇보다 내가 생각하고있던 수면의 부정적인 생각들이 없어지니 마음이 편안해지고 잠도 잘오게되네요. 기대하지 않고 왔었는데 많이 변화되어 매우 기쁨니다.


불면증이 있는 다른 사람에게도 꼭 추천하고싶습니다.