치료후기
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| 제목 | [인지행동치료] 실제로도 몸이 피곤한데도 머리만 아프고 잠이 오지않는 생활이 지속되다보니 |
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| 작성자 | 윤○권 |
| 조회수 | 2553 |
) 2년전부터 고민이 많아졌고 당시에 야간근무가 겹치면서 새벽 3-4시가 될때까지도 잠은 안오고 낮에 화나는 일이라고 있으면 그런일이 생각나면서 가슴이 두근거리면서 밤에 더 심리적으로 불안해지는 증상이 있었습니다. 낮에는 밤에 잠을 못잤다는 생각과 실제로도 몸이 피곤한데도 머리만 아프고 잠이 오지않는 생활이 지속되다보니 낮에 업무에 집중을 할수가 없고 건망증이 있는 사람처럼 중요한 일은 잊어버리거나 실수하는 일이 생기고 집중력도 떨어지면서 계속 이렇게 살면 어떻게 될까라는 고민에 우울증도 생겼습니다. 그렇게 힘든 생활을 하던중 어느날엔가 너무힘들다는 생각이 들어서 전부터 인터넷검색을통해 알고있던 수면검사를 받아봐야 겠다고 마음먹고 서울에 수면검가 횟수가 많은 곳에 진료를 받으려고 알아보니 서울수면센터가 있어서 검사를 받게 되었습니다. 검사결과 수면무호흡증상이 약간 있다고 하였고 제가 잠을 못잤다고 생각하는 시간에 잠을 자고 있었다는 사실을 새로 알게되었고 불면증 치료에 효과적인 인지행동치료를 소개받고 잠에대한 잘못된 상식과 잠을 효율적으로 잘수 있는 방법을 배우고 실천하면서 언제그랬냐는듯 불면증이 생기기 전의 제 모습을 점점 찾아가고 있습니다. 잠이 오지않아 우울증이 생겨서 자살하는 경우도 보았는데 혼자 고민하지말고 수면검사를 받아보고 자신에게 맞는 치료를 받으셔거 저와같은 불면증 환자분들이 예전처럼 행복하게 생활하시기를 바랍니다. |
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